1. Avant l'étude

> Utilise un horaire pour planifier tes études.

> Planifie des périodes d'étude de 30 minutes à la fois, suivi d'un 5 minutes de pause.

> Utilise une surface de travail bien dégagée, éclairée et en retrait. Commence à travailler dans les 30 secondes où tu t'installes pour ainsi éviter les distractions.

> Utilise une sonnerie afin de respecter le temps alloué pour l'étude.

> Lors de la pause, quitte la pièce afin de te changer les idées.

> Si tu as besoin de silence, procure-toi des écouteurs souvent utilisés par les travailleurs de la construction ou porte un bandeau sur tes oreilles.

> Si tu as besoin de bruits ambiants pour étudier, écoute de la musique instrumentale, actionne un désumidificateur ou un petit ventilateur pour entendre un léger bruit de fond.

2. Pendant l'étude

> Débute avec la matière la plus difficile et termine par la plus facile.

> Ta mémoire est un outil et elle possède 4 fonctions principales: tes 5 sens vont capter l'information, ta mémoire à court terme va la trier, ta mémoire à long terme va la stocker et la fonction rappel est utilisée pour te souvenir de l'information.

> Une bonne façon d'étudier est de stimuler le plus de sens: lire à voix haute, chanter, recopier en chuchotant, épeler, marcher en étudiant. A toi de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour toi.

> Le truc pour mémoriser est de répéter l'information le plus souvent possible sinon elle disparaîtra rapidement de ta mémoire à court terme. Le cerveau qui reçoit l'information de façon répétitive, décodera l'importance de la matière et la retiendra.

> Le truc pour que l'information soit entreposée rapidement dans ta mémoire à long terme est d'y donner du sens. Il faut créer des liens avec ce que tu connaîs déjà. Faire des associations.

> Pour y parvenir, il est utile de diviser la matière, de se poser des questions, de trouver des exemples concrets, d'essayer de comprendre ce que l'on lit.

> Rviser une notion importante 10 minutes le matin.

3. Après l'étude

> Fais une activité que tu aimes (sport, loisir, passe-temps) pour te libérer l'esprit et avoir une vie équilibrée.

> Ne te couche pas trop tard (il faut dormir au moins 8 heures par soir).

> Le soir avant de dormir, fais-toi un film intérieur où tu te vois gagnant, en train de réussir. En t'endormant régulièrement sur ces images positives , une attitude de réussite t'accompagnera.